生完孩子老五岁？那是你没这样做

应对方案

1. 产后要记得养气血。木耳、瘦身、动物肝脏、菠菜、芹菜、油菜、苋菜等都是含铁量丰富的食物。新妈妈可以多吃，平日可以煮一些红枣桂圆甜汤、赤豆羹、生鱼红枣汤等养颜补血的汤滋补一下。

2. 定期给肌肤去角质。要知道角质层堆积就会让肌肤看起来暗淡无光。妈妈们可以根据肤质，每个星期去1-2次角质，让肌肤慢慢变得白皙。

3. 正确的洗脸方式。正确的洗脸方式，小编在上篇文章中介绍过，冷水洗脸会让肌肤感觉紧绷，热水洗脸会导致面部肌肤的毛细血管扩张，温水洗脸才是最适合人体的。另外，产后女性肌肤较为敏感，可选择配方较为简单的婴幼儿护肤产品或者无色素无添加的纯天然护肤品。

部位四：饮食调节

产后妈妈急需补充营养，产褥期的营养好坏，直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。但产后妈妈需要均衡饮食，不可大吃大补。

应对方案

1. 少吃酸性食物：酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。加上添了宝宝新妈妈会很劳累，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。

2. 别忘了适量补充盐：有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

3. 多吃含胶质的食物：经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。

4. 补充水分很重要：比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱。而且皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗。再加上哺乳孩子的任务，非常劳累。因此月子期间补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。

5. 多补充富含维C的食物：VC的美白抗色素效果可是有目共睹的，产后妈妈可多食猕猴桃、西红柿、柠檬等。