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产妇吃什么水果好 月子期怎么吃水果

2016-10-17 15:56:11 出处:乖乖网 标签: 产妇可以吃什么水果 坐月子能吃什么水果

香蕉

香蕉味甘、性寒,含有大量磷、铁及纤维素,有润肺滋肠、利胆降压、通便补血的作用,是防止产妇便秘的首选。产妇吃香蕉还能防止产后贫血。香蕉中含有丰富的铁,产妇多吃香蕉也可以让宝宝预防贫血。

婴幼儿结石的表现

山楂

山楂中含有大量的糖类、维生素及钙、磷、铁等,尤其是钙。山楂还具有散瘀消积、化痰解毒、提神醒脑、止血清胃和增进食欲的功效。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇尤为适用,还能帮助排出子宫内的恶露,减轻腹痛。

红枣

红枣中含维生素最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为:红枣是水果中最好的补药,具有补脾养胃、益气生津、活血通脉和解毒的作用。尤其适合产后脾胃虚弱气血不足的准妈妈。

月子期间吃水果 讲究不能忘 

1. 注意清洁,将水果彻底清洗干净或去皮后再食用,以免发生腹泻。

2. 不因贪嘴而暴食水果,可在饭后或两餐间食用水果,避免增加消化道的负担。

3. 避免食用太多偏寒凉性的水果,过凉的食物无益脾胃和子宫。

4. 不要吃太过冰凉的水果,刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。为了避免水果偏凉,也可切成块,用开水烫一下再食用,但不要煮熟,以免破坏水果中的维生素。

市面上的水果还有很多,除了上面小么举例的几种以外,还有甘蔗、罗汉果、草莓、桃子、猕猴桃、葡萄都适合产妇在坐月子期间食用。正在坐月子的准妈妈们可以根据个人的喜好和季节来选用。

情感口述
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