产妇吃什么水果好 月子期怎么吃水果

按照老一辈坐月子的讲究来说，在坐月子期间是不能沾凉性东西的，当然也包括不能水果。传统观念认为，水果寒凉月子期间不宜食用，不仅易使产妇身体受寒，还会使吃了母乳的宝宝腹泻。那坐月子期间到底能不能吃水果呢？

事实上，准妈妈们只要选对水果进补不但不会着凉，还能补充营养，利于产后恢复。

产妇吃什么水果好？

苹果

苹果味道甘甜、性温、含糖类丰富，还含有苹果酸、果胶、维生素及矿物质，可防治维生素C缺乏病（坏血病），多吃苹果还能使皮肤变的滋润光泽，并有利于患妊娠高血压综合症的产妇康复。苹果中含有大量的钾盐，能与体内过多的钠盐结合并排出体外，舒缓血压。

橘子

橘子味道甘酸、性温、还有大量的维生素，尤其是维生素C。并含有丰富的钙质，能够保护毛细血管的完整性。多吃橘子可以使皮肤变得柔嫩，预防产后面部皱纹的形成。在用母乳喂养宝宝期间吃橘子，可以促进宝宝对钙的吸收，防止小儿拘楼病的发生，还能增加产妇对严寒的抵抗力，对产妇受凉后伤风咳嗽有辅助的治疗作用。

桂圆

众所周知，桂圆是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，是补血益脾的最佳选择。对于产后体质虚弱的准妈妈来说，适当的吃些新鲜的桂圆或干的龙眼肉，既能补脾胃，又能补心血不足。

荔枝

荔枝味甘、性温，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用，产妇吃荔枝可以减少产后恶露，尤其是对产后肝脾虚弱者有保健作用。