产后吃鸡蛋好吗 产妇怎么吃鸡蛋

红糖鸡蛋应该是每位产妇的"标配"了，尤其是我们的父辈，坐月子期间除了吃鸡蛋，还是吃鸡蛋。他们都觉得月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。但蛋黄中含有较高的饱和脂肪和胆固醇，吃太多对身体并不好。

鸡蛋不要吃太多

月子里的女人最需要营养，而鸡蛋富含优质的蛋白质，让很多人青睐有加。尤其是我们的父辈，坐月子期间除了吃鸡蛋，还是吃鸡蛋。他们都觉得月子里多吃鸡蛋很补身体，对产妇身体恢复好。但是吃太多鸡蛋真的好吗？

过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良。另外，蛋黄中含有较高的饱和脂肪和胆固醇，吃太多对身体并不好。

医生建议，产妇1天吃1-2个即可，不宜多吃，1天最好别超过4个。

产后不要马上吃

刚生产完，产妇消化功能还没完全恢复，若是产后马上吃鸡蛋，往往很难吸收其中富含的营养，会使肠胃负担加重，产妇应先吃流质或半流质的食物。

此外，生鸡蛋难消化，易受细菌感染，油炸鸡蛋因为高温会使蛋白质变质，最好都不要吃。

煮嫩鸡蛋、蒸蛋羹、蛋花汤是不错的选择，既能杀死细菌，又能使蛋白适当受热变软，易与胃液混合，有助于消化。

小编告诉你：鸡蛋健康吃法

吃法1：煮鸡蛋

煮鸡蛋的关键在于掌握时间，一般8-10分钟为宜。煮鸡蛋时，将鸡蛋与冷水一同入锅，用中火煮沸后，转入小火再煮约3分钟，关火后5分钟再捞出，这样煮出的鸡蛋口感和营养最佳。