5招提升生活质量 带娃不再劳累

关键词3：作息

作息规律的好处，不用说你也一定知道

比如夜里入睡快，不夜醒不夜奶，白天不哭不闹吃饭香……不需要24小时围着宝宝转，规律睡觉的时候不用担心离不开人，空出时间做自己的事儿，岂不快哉?!

所以，一出生就开始有意识地培养宝宝的作息规律：夜里不开灯或者把灯光调暗、喂奶多量少次;白天开窗晒太阳，喂奶少量多次;这样坚持一个月左右娃夜间就会睡得更沉，白天更活跃。

2～4个月，是养成规律作息的关键时期，要仔细观察娃每天睡眠、吃奶、活动、排便的时间，逐步形成规律。

关键词4：教养

正所谓：子不教，父之过

教导，是身为父母的责任。娃半岁以后开始有自己的意志，这时带娃的工作重心应该从“喂养”逐渐转移到“教养”。如果你还是一味的追着ta、哄着ta、只会让自己更累。当孩子慢慢懂事，最有效率的办法，是引导。

以吃饭为例，我们经常见到的场景就是家长端着饭碗追着宝宝，一边玩一边喂，一顿饭下来要吃1个多小时，时间就是这样消耗掉的。

不妨利用动画或者绘本上的例子做示范“你看小熊宝宝自己拿勺子，大口大口吃饭饭，宝宝要不要大口吃饭饭呀?”

孩子不是顽皮，是不懂，不懂吃饭的时候要好好吃饭，所以要教。多教几次，ta的意识里就会默认这种行为习惯，慢慢就会把吃饭的坏毛病改掉了，宝宝吃得好吃的快，大人也会轻松不少。

关键词5：做自己

你首先是你自己，然后才是孩儿他妈

当妈后觉得生活质量下降，很大原因是因为我们困在了养娃的吃喝拉撒中累得失去了自我。

“不能旅游不能看电影不能干这不能干那好难过，但是为了宝宝就忍一忍吧/为了宝宝必须放弃一些……”养娃肯定累，但如果情况糟糕到整个人负面情绪很重，完全没有自我空间，就是个很严重的问题了。

在奶瓶和尿布面前，也要保持身为女人的优雅。

尽可能利用碎片时间做需要做的事，留出整块时间做你爱做的事，读书写作、健身画画，亦或者逛街看电影、美容做美甲……因为养娃是一场持久战，每一个战士都需要一点调剂、一点安慰。

【快乐妈咪说】

没错，有了孩子，确实会很累会失去很多自由，确实在某种程度上导致生活质量下降。但是，生活始终是自己的，不要有了宝宝失去了自我，更不要拿孩子当借口，自己的生活要好好支配，带娃不妨碍精彩过活。