妈妈用品
产后衣物:哺乳专用的内衣与外衫、棉衣、内裤、帽子、袜子、收腹带等等。
个人用品:纸巾、卫生巾、毛巾、洗漱用具、水杯、吹风机等等。
哺乳用品:吸奶器、温奶器、母乳保鲜袋等等。
坐月子的五大误区
长期卧床
许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。
因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如咳嗽、用力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。
产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。
不能运动
事适当运动有利恶露排出。以产后卧床休息为例,其实新妈咪确实需要休息,但却不是卧床休息。