女性坐月子吃什么好 产后30天吃什么好

第3天营养食谱

早餐(07：00)：麻油鸡；薏仁饭；桂圆糯米粥。

早点(10：00)：膳食饮料。

午餐(12：00)：十全炖鸡(大全汤)；时令蔬菜；薏仁饭。

午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；薏仁饭。

晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。

第4天营养食谱

早餐(07：00)：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。

早点(10：00)：膳食饮料。

午餐(12：00)：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。

午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：首乌炖鱼汤(舒心汤)；时令蔬菜；黑米饭。

晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。