女性坐月子吃什么好 产后30天吃什么好

第三周滋养进步一阶段调理

第1天营养食谱

早餐(07：00)：麻油鸡；五谷饭；桂圆糯米粥。

早点(10：00)：膳食饮料。

午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤)；时令蔬菜；薏仁饭。

午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。

晚点(21：00)：红豆汤；美妍茶。

第2天营养食谱

早餐(07：00)：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤。

早点(10：00)：膳食饮料。

午餐(12：00)：竹笋排骨；时令蔬菜；台湾油饭。

午点(15：00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。

晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤)；时令蔬菜；黄豆糙米饭。

晚点(21：00)：桂圆糯米粥；美妍茶。