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哺乳期妈妈能吃草菇吗

2016-08-24 15:35:37 出处:乖乖网 标签: 产妇吃什么好 哺乳期吃东西

哺乳期吃草菇的做法

草菇炒虾仁的做法

用料:草菇150克,鲜虾200克,葱段适量,盐1茶匙,白胡椒粉1/3茶匙,料酒1茶匙。

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做法:1.鲜虾去头尾,挑去虾线,洗净沥干水。2.草菇洗净,对切开。3.水煮沸,放入草菇焯烫捞出。4.起油锅,油热倒入虾仁炒至变红,盛出备用。5.锅留油,放入葱段爆香。6.倒入草菇炒至半分钟,加入虾仁继续炒片刻。7.加入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可出锅。

小贴士:草菇具有益乳,益肝,和胃,补肾,养颜护肤,通血的功效。

草菇炒鸡蛋的做法

用料:草菇400克,鸡蛋两个,青椒丝少许,红椒少许,葱丝少许,盐适量,蚝油半汤匙。

做法:1.草菇对半切开,若是大个的切成四等分。2.草菇入水焯一下。3.鸡蛋加一点盐和葱花,打散。4.锅内加油和葱头,爆香。5.先煎鸡蛋。要多加点油,煎的蛋才会好看又好吃。6.加草茹翻炒几下,加一点盐和半匙蚝油后焖一下,加红椒青椒丝。

小贴士:草菇能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。

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