产后皮肤干燥的预防与护理

饮食调养

妈妈要多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

妈妈要少吃刺激性和热性的食物，这类食物不宜消化吸收，还容易刺激皮肤，引起皮肤水分失衡，使皮肤更加干燥而无光泽。

正确的喝水习惯会使皮肤水润性迅速恢复，妈妈早上起床后，不妨先喝一大杯温水，这样可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入：作状态，如果妈妈常被便秘所困，还可以在水中加少许盐。

食谱推荐：牛奶杜果

原料：芒果1个，纯牛奶2包（250毫升）。

做法：

1．纯牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。

2．柁果洗净，削皮，切成块状，放搅拌机备用。

3．搅拌机内倒人适量冷藏的纯牛奶，刚好淹没柁果粒即可，将干亡果搅拌成杜果泥。

4．倒入余下的纯牛奶，搅匀即可饮用。

小贴士：鲜榨果汁类食物最好鲜榨现喝，榨果泥时牛奶不要放太多，否则无法形成漂亮的泥，另外，由于丰亡果本身很甜，可以不必再放蜂蜜或糖之类的食物。

功效：柁果富含维生素A、维生素C、维生素E，可提高免疫力，预防癌症，且柁果有加强黏膜机能的作用，有助于预防感冒及皮肤粗糙。