2.西方女人也坐月子吗?
英国凯特王妃产后第二天就穿着裙子抱着小王子跟公众见面了,维秘模特生完宝宝不足两月就能走维密秀了,有些人心中就有疑问了:“西方妈妈不需要坐月子吗?”
其实西方妈妈在生产之后同样要进行产褥期恢复,也就是我们所谓的坐月子,在此期间注意休息,均衡营养,保持个人卫生,不做重体力劳动。
甚至可以说她们比我们更加注意,所以发明了背带,背巾等一系列好工具来帮助妈妈们完成抱小孩喂奶等必要的劳动。医生还会教她们如何科学控制姿态和用力,避免产褥期肌肉和骨骼的损伤,还会教她们一些温柔的锻炼方式以尽快恢复状态。
所以他们不是不坐月子,只是没有我们那么多禁忌,按照现代医学指导科学坐月子。
3.月子期间忌生冷?
习俗来说月子里是忌生冷的,这个其实需要区分看待。
生冷或者寒凉的食物如雪糕、冰淇淋最好还是敬而远之,但蔬菜水果是可以吃的。
有些妈妈天天吃鸡汤、猪蹄、红糖稀饭,饮食单一,吃起来难受也就罢了,关键对身体不好。事实上在生产完需要吃大量的蔬菜和水果,因为其中含有大量的膳食纤维,有助于保持肠道畅通,促进早日排便,这是产后恢复中非常重要的一点。
有些人折中把水果煮熟汇在粥里面,其实也是不必要的。有些妈妈产后牙齿不耐生冷,把水果稍微烫热一下就可以了。
我月子期间蔬菜百无禁忌,水果吃过的有:苹果、火龙果、猕猴桃、葡萄、香蕉,目前为止没有任何不适。