营养丰富的五道月子食谱

食谱五：鲈鱼姜汤

专家警醒：坐月子后期，置信各种妈妈们都耐不住性子想要起初发展一场轰轰烈烈的分娩后塑体活跃了，太强烈的活动又无法做，激发的变瘦产物又无法用，通过营养的进食来获得分娩后变瘦的功效是良好的，于是专家推荐这款鲈鱼姜汤。

材料：鲈鱼、姜片、米酒各适量。

作法：

1、姜片洗净切丝备用。鲈鱼洗净切成块状，如少量米酒浸泡一下去腥味。

2、水煮开后，放人鲈鱼及姜丝，煮至鱼肉变得白色就可。

营养小提倡：鲈鱼是低油脂的蛋白质食品，有更高的营养代价，可提供饱足感又不易变胖，于是妈妈们倘若想要分娩后安康变瘦，不妨吃些鲈鱼吧。

专家盘点：

月子期间的进食是极其举足轻重的，新妈妈不仅考虑要服用的是催奶食谱，共同还要留神自身的身躯，上部推荐的几款食谱既营养又美味，新妈妈能够试探一下。