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坐月子吃东西有讲究,新妈妈千万别吃错了

2016-05-10 17:23:39 出处:乖乖网 标签: 剖腹产后饮食 产后饮食 顺产后饮食

7忌过早吃莲藕

生食藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可以补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。藕的含铁量较高,含糖量不高,又含有大量的维生素C和食物纤维。产妇食用不仅能补充身体所需的营养素还能增强免疫力。所以说莲藕是产妇的滋补佳珍,但由于属性偏凉,故不宜过早食用,最好产后两周再吃。

人,床,生活方式,室内,35岁到39岁_112704647_Mixed race woman lifting baby_创意图片_Getty Images China

8忌吃巧克力

产妇经常吃巧克力,会影响食欲,使身体发胖,而必需的营养素却缺乏,这当然会影响产妇的身体健康。研究还证实,如果过多食用巧克力,对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。因为巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在婴儿体内蓄积,能损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。所以产后新妈妈最好不吃巧克力。

9忌喝茶

新妈妈在喂奶期间最好不要饮茶,因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入宝宝腹中,引起宝宝肠痉挛。最好的饮料就是水,没有比水更健康的饮品,强烈推荐新妈妈平时不要喝茶或饮料,要多喝水。

情感口述
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