产后抑郁怎么办？产后抑郁的调理方法

佛手柑具有抗沮丧、抗痉挛、提高人的兴奋度、镇静等作用。 

快乐鼠尾草的作用是抗沮丧、利神经、镇静，缓解神经紧张、争强好胜与惊慌失措的状态，让人欢愉，可以带来幸福的感受，并使人感到生命充满希望，是极佳的神经振奋剂，还可调节内分泌平衡，帮助肌肉舒展，能控制潜在的压力，并可安抚产后忧郁的妇女。 

天竺葵是抗忧郁的神经系统补药，可以平抚焦虑、沮丧，还能提振情绪，让心理恢复平衡，舒解压力。 

2香薰方法

香薰疗法的方式有很多，这里主要介绍蒸薰的方法： 

将精华油混合清水，放在点燃蜡烛的蒸炉上，香薰气味会慢慢挥发。 

3香薰姿势 

站姿：面对蒸炉，面向太阳的方向，保持稳定的站姿，双手合十胸前，先在心中默默地感谢太阳每天无私的奉献，然后深深地吸一口气，想象自己最快乐的时光，吸入可以支持你的所有能量，同时抬起双脚的脚跟，双手沿着身体中间向上伸展，直到向上伸直；呼气，让身体内的焦虑、沮丧、不安、抑郁等统统化作气体，由体内向外呼出，然后两手分开，分别落于体侧两边。 重复此动作。 

在轻松、甜美的香味中做此练习，可以使大脑处于清醒状态，使紧张或压抑的情绪在30秒内迅速得以舒缓。 

坐姿：薰香时，在幽幽的清香中，采取感觉舒适的坐姿，挺直脊背，放松双肩、腹部和髋部，放松面部，下颌微收，轻轻闭合双眼，双手置于膝盖之上，感受植物精华带来的身心愉悦。也可以加入冥想，同时做深呼吸。吸气时把世间生命的力量吸入体内：呼气时把一切烦忧、不安排出体外。 

沐浴在香甜的气息中，会使你拥有海阔天空般的心境，并洋溢着浓浓的幸福感呦！