平安顺产的好方法，快快学起来吧

为了让各位孕妈妈进一步了解顺产，小编为各位带来了更为准确全面的顺产产程解析：

自然分娩大致分3个产程

第一产程是指从规律宫缩开始，到子宫颈口开全(开十指)为止。产程(6～12小时)——分娩镇痛，养精蓄锐、休息、进食

第二产程是指宫口开全至胎儿娩出时间即胎儿娩出期;产程(1～2小时)——开始分娩，配合用力

第三产程是指胎儿娩出后至胎盘娩出时间，即胎盘娩出期。产程(3～30分钟)——胎盘娩出、比较轻松

整个分娩所需时间，初产妇一般最长不超过24小时，经产妇不超过18小时。最短也需要4小时以上。

产前补充能量，有助分娩

1、巧克力。巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。

2、红糖水。红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。

3、藕粉。藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。