冬天怎么坐月子，冬天坐月子的“463”原则

冬天气候干燥寒冷，如何温暖而又科学地坐月子是新妈妈们最为关心的问题。下面专家支招，让各位新妈妈科学应对冬天坐月子。

坐月子保暖4要点：

1.室内温度控制要均衡适宜。产后室内温度一般控制在20℃~25℃为宜。

2.室内保持一定湿度，切忌接触冷水。室内湿度一般以55%~65%为宜。较为便捷的增湿方法就是使用加湿器，或者在室内放一盆水。产妇在给婴儿洗衣服、尿布时要用温水。

3.产后一周左右可以洗澡，但应注意防寒。浴室温度宜在20℃~22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，洗澡时间以5~10分钟为宜。

4.喂奶时防止肩关节受凉。冬天天气冷，在给婴儿喂奶时很容易引起肩关节受凉。喂奶时披一件外套，并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部。因为每次喂奶时间差不多要半个小时，总保持一个姿势不动，容易造成颈肩痛。

科学坐月子6不宜：

1.不宜门窗密闭。及时通风换气，保证家中空气清新。

2.不宜盆浴洗澡。可以擦身，不可盆浴。