子宫恢复的标准，产后养子宫的方法

产后恢复好的重要性不言而喻，如果子宫还有生二胎的任务，养好子宫，就更是重中之重。何时养，从生一胎就要好好养。

全身哪里的肌肉弹性最好？毫无悬念，是子宫。历经十月怀胎之后呢，这个拳头大小的小器官，已经变成一个能容纳六七斤甚至更大的宝宝、胎盘、脐带还有大量羊水的大容器。

而这一切，并不是随着宝宝呱呱坠地，子宫也跟着嗖的一声就回去了。

一般情况下，到产后6周左右，子宫才能基本恢复到理想状态。但个人差异比较大，与分娩方式以及年龄、体质等也有关系。

子宫恢复的标准是

如何知道自己的子宫恢复怎样？产后恶露是最重要的参照物。恶露指的是产妇分娩后持续一段时间，阴道内排出的一些由棕红色逐渐变浅变淡的液体，其中的成分主要有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等。正常情况下，在生完孩子的3-4天内，恶露量比较多，颜色呈鲜红色；产后5-10天，恶露颜色慢慢变淡，里面含血量逐渐减少，宫颈黏液、阴道渗出液则增多；到了产后的10-14天，恶露的颜色慢慢变成无色或淡黄色。

所以，如果产后2周后，恶露仍然为血性、量多，且伴有恶臭，有时候甚至可见排出烂肉样或胎膜样东西时，则说明子宫的复旧较差，需要警惕是否有胎盘或胎膜残留，应及时到医院让医生诊治，以免出现产后大出血等不良后果。

产后养子宫有大招

在这个生理过程中，我们能否做些事情，帮助子宫更好恢复呢？新妈妈赶紧看过来：

坚持母乳喂养：母乳喂养绝不仅是为了宝宝，对子宫的恢复同样非常有利。因为乳头和乳晕上有丰富的感觉神经末梢，宝宝的吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，而这些催产素通过血液循环送达子宫，促进子宫肌肉收缩，恶露更容易排除。