妈妈的私家经验分享：产后如何对付妊娠纹

怀孕了，全家都沉浸在喜悦中，你的皮肤却会面临一些甜蜜的烦恼：由于体重增加，皮肤被拉伸；由于激素的作用，皮肤的特性也发生变化，其结果是，妊娠纹找上门来。好在，只要保养得当，你一样可以做个水当当的准妈妈。

妊娠纹为何会找上门？

怀孕期间，约70％~90％的准妈妈在下腹部、大腿、臀部或胸部会出现紫色或是粉红色的条纹，这就是妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。

为什么会出现妊娠纹？这是由于孕期内分泌改变，皮内纤维弹力减弱、脆性增加，皮下毛细血管及静脉壁变薄、扩张。尤其是妊娠6个月后，子宫、乳房日益增大，导致乳房、腹部及大腿上部等处皮肤伸展变薄，弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色而形成妊娠纹。初产妇更明显。

妊娠纹有性格。有些孕妈妈细心地抹了皮肤霜还是被妊娠纹“挑中”，而另一些孕妈妈对其不理不睬，妊娠纹也就“不管不问”。产后，妊娠纹会逐渐变成银白色。

从孕期开始积极预防

在孕期，可通过多种方法，积极预防妊娠纹。

1、预防从孕前开始

可以在孕前就做好肌肤的保养工作。对腹部多进行按摩，进行适当的运动（如仰卧起坐等），以增强肌肤弹性。妊娠纹一般在怀孕5~6个月开始显现，预防妊娠纹不能太晚。

2、适度运动

运动有利于增强腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性，可预防和减轻妊娠纹。孕期可进行简单的运动，如散步、瑜伽等，并适当做一些轻便的家务。

3、控制体重增长

孕期体重增长不应该超过建议值，一般来说要把体重增长控制在11.5~13.5千克之间。渐进式的体重增长，能降低妊娠纹出现的几率。如果摄取脂肪过多，不但易胖，也会在短时间内绷出妊娠纹来。

4、调整饮食习惯

调整饮食习惯很重要。多吃新鲜蔬果，如柠檬、猕猴桃、西红柿等对修复妊娠纹有益，可适当多吃些。均衡摄取优质蛋白、维生素及矿物质等肌肤美丽营养素。少吃油腻、甜食、太咸或者辛辣刺激性食物。减少糖分的摄入，少吃色素含量高的食物。养成正确的喝水习惯，早上起床后，可先喝一大杯温水，以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

5、坚持按摩

选用适当的防护产品，并坚持按摩，对预防和减轻妊娠纹很有效果。准妈妈可选购妊娠纹防护产品，也可试试用小麦胚芽油或杏仁油、维生素E油、橄榄油等来进行按摩。准妈妈应从怀孕3个月开始，每日取适量防护产品均匀涂抹在腹部、大腿内侧、腰侧等妊娠纹滋生的部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩也可使细纹不再增加，范围不再扩大。最好在洗完澡后按摩，每次按摩10至15分钟左右，早晚各按摩一次效果更佳。

6、护理乳房

照顾好你的乳房以避免妊娠纹找上它们。皮肤含有充足的水分时，颜色就会悦目。可以考虑在早上和晚上在乳房上使用保湿霜，并轻轻按摩以促进吸收。