产后减肥：教你巧妙利用空闲时间瘦身

产后减肥方法中最健康的莫过于运动。了解怎样一边带宝宝一边运动产后减肥，从乖乖网其他用户的运动产后减肥方法中汲取精华。

产后减肥方法中最健康的莫过于适当运动了。运动让你产后减肥减的是脂肪，而不是肌肉。可是，家里有个小宝宝，似乎占据了你所有的时间，哪有时间运动呢？即使你请了保姆，还是整天都在忙，产后减肥运动计划也就一拖再拖。下面是几个简单的妙招，帮你挤出时间来锻炼。其中还有来自乖乖网国际网站用户的个人建议，也许你会从中得到有关产后减肥方法的更多启发。 

• 准备一个婴儿背带或手推车，还有一双运动鞋。用婴儿背带背上宝宝，或者让他舒服地坐在手推车里，穿上你的运动鞋，放开你的脚步，到小区或公园里走上半个小时。如果你用的是婴儿背带，宝宝的重量还会让产后减肥运动效果加倍呢。

“如果天气好，我就选在他要睡觉的时候出门。这样，等我走到面色红润、微微出汗，感觉无比健康快乐的时候，他也快从酣睡中醒来了。我就可以带他回家了。”——Kelly78 

“我用的是婴儿跑步车，车轮轮胎的弹性比普通婴儿车要好，减震效果也好。我一边推着他，一边跑步。不过，上下电梯的时候会费力一点，因为婴儿跑步车转换方向时没有那么灵活。”——DHCatherine 

• 买个家用有氧代谢运动健身器材，比如跑步机、健身车、登台阶机等。不过，别让健身器材成为你挂衣服的地方，要用起来。 

“我在家里健身的时候，就把宝宝放在看得到的地方，也让他看着我。我会一边跑步一边跟他说话，有时还跟他做鬼脸。有趣的是，他很喜欢看我在跑步机上跑步。可能是我跑啊跑却哪儿也去不了，他觉得很逗乐。”——Amymom 

“我不愿意花那么多钱买器械，家里也没地方放这么大的东西。我就在超市花几十美元买了个迷你踏步机。如果你连迷你踏步机也不想买，我建议你买张产后减肥健身操或产后瑜伽DVD，自己在客厅里跟着练习。”——Anne625