坐月子十大注意事项

5. 月子里能不能吹电扇，开空调？

认为月子里不能吹电扇、开空调并没有什么科学依据。如果你感到热，可以采取这些方式降温。但注意不要让风直接对着自己吹，开空调则要保证温度适宜。 

6. 月子里能不能看书、看电视？

月子里可以听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要时间太长或让自己过分疲劳。 

7. 坐月子能不能吃水果？

受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果，这样才能使你营养全面。水果不但能为你补充维生素和矿物质，还能增进食欲，甚至促进泌乳。不过，最好不要多吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜。 

8. 月子里一定要多吃蛋禽肉吗？

这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等更多选择。 

9. 产后头几天是不是不能吃盐，不然身体会浮肿？

盐是补充钠的主要来源，钠是人身体内维持生理功能的重要元素，因此，每天补足适当的钠十分重要，但不要食用过量。 

10. 产后什么时候可以清洗外阴？

产后就可以清洗外阴了。为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的护垫或卫生巾和内衣，以预防感染。