盘点不靠谱的“坐月子”方式，如何科学坐月子

坐月子不能洗澡？不洗澡皮肤易发炎、感染

老人说，“坐月子”忌风忌水，这些说法同样缺乏科学依据。旧时洗浴条件较差，寒冷的天气洗一次头也不容易干，反而容易受凉。但现在条件好了，也没有任何科学证据证明月子期洗澡会导致产妇后遗症。

坐月子期间产妇的汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，甚至可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡的四大原因之一。

据介绍，一般产后3至7天便可在温水中进行淋浴。剖腹产的妈妈，要2周后方可洗澡。

坐月子不能刷牙？不注重口腔卫生会患牙龈炎

专家就曾遇到过，听老人的话，产后三个月没刷牙，结果牙龈肿如鸽蛋的产妇。其实产后不能刷牙的说法也是不科学的。

产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

新手必要：如何科学渡过月子期

1、新妈妈要吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。

2、新妈妈要尽早下床活动

一般情况下，顺产产妇在产后第二天就应当下床走动，剖宫产产妇在产后一个星期就要下床活动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。但持续时间不宜过长。

3、新妈妈要特别注意个人卫生

“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。产后由于出汗多，要经常洗头、 洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，产妇每天应刷牙一两次，每次吃过东西后，应当用温开水濑濑口。

4、新妈妈要尽早哺乳

分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5、新妈妈要按时做产后体检

生产后42天，产褥期结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。