林志颖晒老婆月子餐，产妇坐月子吃什么好

12月15日晚，林志颖更新微博晒老婆月子餐，并称：“今天的月子餐真可口，怎么变的好像是我在坐月子，哈哈！!”

照片中，林志颖正在享用老婆的月子餐，有肉有菜有汤和水果，搭配合理，光看菜式的颜色就很诱人，林志颖一边享用老婆的美食一边自拍，而头上帽子上的“KIMI”字眼却非常的抢镜。

此微博曝光后，网友纷纷围观并留言调侃，称：“坐月子一般产妇不会胖，胖的是老公。”“你可以装作在坐月子的样子。”“帽子上的kimi亮了！” 

月子餐很重要，即使条件再好，也不能太“补”。应根据产妇的体质，合理配餐，均衡营养，产妇也就可以恢复得很好，有时候太昂贵的食材反而会让新妈们“虚不受补”。那么，月子餐的搭配应该遵循什么特点呢？ 

月子餐搭配的四大特点

特点一：少食多餐，充分吸收营养

为了让产妇疲劳的内脏充分吸收营养，产妇应该尽量少食多餐（1天之内可以分为5-6次进食最为适宜）。这是因为增加餐次有利于食物消化吸收，有利于肠 胃功能恢复，又能保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过饱，反而增加肠胃的负担，从而减弱肠胃功能。特别是产后2周内，吃完东西就 要马上躺上床，少食多餐可以避免消化不良和胀气。 

特点二：食物应该干稀搭配

给坐月子的妈妈搭配的每餐食物应该做到干稀搭配。干的食物可以保证营养的供给，稀的食物可以提供足够的水分。产后补水不仅是母乳喂养的需要，而且是母 体恢复的需要，所以月子期间妈妈会增加对水分的需求，而食物中干稀搭配要比单纯喝开水或者其他饮料来补充水分的效果好。 

这是因为食物中的汤汁既有营养，又可以增进食欲，而单纯喝水会冲淡胃液，降低食欲。除了喝汤之外，月子期间还可以饮用鲜榨果汁、牛奶等，所以每顿月子餐做到干稀搭配对于产妇来说非常好。 

特点三：荤素均衡搭配，避免偏食

月子餐一般会以鸡、鱼、蛋、肉为主，但是如果荤食过量， 则不利于肠胃蠕动，会影响消化，降低食欲，所以月子餐里应还有素食。素食中含有大量纤维素，能够促进肠胃蠕动，促进消化，防止便秘。荤素组合既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病。