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产后如何瘦身?

2015-12-08 16:08:05 出处:乖乖网 标签: 产后瘦身 产后瘦身减肥方法 产后瘦身方法 瘦身方法 减肥瘦身

什么时候开始产后瘦身?

不少医生建议你等到产后42天复查后,再开始投入到瘦身运动中。特别是剖宫产,最好还是先过4~6周再说。如果你的身体在孕期和分娩时出现了某种并发症,那就更需要先咨询医生的意见,然后再决定是否可以开始瘦身计划。 

产后如何瘦身?

产后瘦身的速度和程度,跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构,以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克之间,经常锻炼,饮食均衡,而且进行母乳喂养,那么身材恢复的速度会更快。

不过,即使你的体重接近孕前水平了,你可能还是会发现,你的身材看上去跟孕前不太一样,尤其是小腹部位,其次是臀部和大腿。这些身体部位正是你怀孕期间变化最大的地方。不过,也有好消息,那就是,你的胸部多半看上去更加女人了,而且你还不必为此付费。

产后瘦身的方法

母乳喂养宝宝

如果你饮食健康均衡,母乳喂养确实会有助于瘦身,因为每次哺乳时,身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。此外,母乳喂养还有助于子宫收缩,从而带动整个身体的恢复。

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