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引起产后腰痛的原因及治疗方法

2015-11-01 16:21:53 出处:乖乖网 标签: 产后腰痛 产后腰疼

产后腰痛,在已生育女性中是比较普遍的现象。无论是顺产还是剖宫产,都有可能患产后腰痛。产后腰痛的临床表现主要为:腰部发酸、无力,久坐或久站后两侧腰肌部酸痛,久坐后无法站起,运动后酸痛加重,严重者卧床休息后症状亦不能缓解。

引起产后腰痛的原因及治疗方法

目前认为引起产后腰痛的原因主要有以下几个方面。

1.怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎儿顺利娩出,连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妇的腰部支撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,进而引起腰痛。

2.分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

3.产后恶露排出不畅引起盆腔血液淤积,诱发腰部疼痛。

4.产后较少活动,总躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

5.产后过度疲劳,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

6.产后照料宝宝经常弯腰,或采取不当的姿势给宝宝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤而导致腰痛。

此外,产妇生理性缺钙、腰骶部先天性疾病、闪挫腰部、产后受凉等均可引起腰痛。

产前预防

产后腰痛与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有一定的关系,此外更多的是没有注意孕期和产后的生活细节,一些不良的生活习惯加剧了腰痛。因此,要预防产后腰痛,应该从怀孕初期开始。

●均衡饮食,避免体重过重而增大腰部负担,造成腰肌和韧带损伤。

●怀孕后,婴儿的体重会给妈妈的脊柱带来很大的压力,因此,妈妈应避免弯腰。拾取物品时,可以先曲膝、蹲下再捡拾物品,而不是直接俯身弯腰,尽可能保持脊柱的平直。

●充分休息,睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲。坐的时候不要跷二郎腿,后背紧靠椅背,并且要经常变换不同的姿势,使自己处于最舒适的状态,也可以在后背加一靠垫以减轻腰部的负荷。

●在医生指导下,孕妈咪可适当做一些预防腰痛的孕妇操。

情感口述
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