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和准妈妈新妈妈一起迈过抑郁症

2015-09-07 14:45:28 出处:乖乖网 标签: 产后抑郁 产后抑郁症怎么办 孕期抑郁 产后抑郁症

女人的一生中,怀孕生子是头等大事。在这整个过程中,女性的生理上和心理上都会发生很大的变化,所受的压力远远超过常人,作为家人,应该怎样帮助孕妈咪和新妈妈度过这个艰难的时期呢?

和准妈妈新妈妈一起迈过抑郁症

据了解,对自身是独生子女的80后而言,产前、产后抑郁是近年来新出现的一种孕产期心理疾病,特别是现在80后的职场女性,更是面临着高比例的产前、产后抑郁,产前、产后抑郁已成为社会问题。怀孕了,本来是一件值得开心的事情,为什么准妈妈们却抑郁了呢?

凌雁:32岁,曾患“产前抑郁症”

婚后我有过几次流产史,7个多月前,32岁的我,得知怀孕的消息时,我和先生兴奋得好几天都睡不着,然而快乐的情绪并没有延续太久,在短暂的兴奋后,一直被恐惧和担心笼罩着,因意外妊娠,没有做好充分的思想准备。孕前因流感,曾服用过可致胎儿畸形的药物,再因家族曾有血友病史,总担心宝宝会不会因药物导致出生缺陷,会不会遗传血友病。为了怕腹中的宝宝受到电脑辐射,我辞去了工作,总担心万一孩子有问题,所有的辛苦就都白费了。尽管产前做过筛查,可还是不放心,晚上经常被恶梦惊醒。孕期反应很严重,血压有点高,因为接近高龄产妇,是否能顺利分娩是个未知数;再就是因老公是独子,又是三代单传,婆家想要个男孩。随着产期的来临,对生产过程很恐惧,情绪越来越差,精神和肉体上都很脆弱,经常失眠、头脑昏沉、胃口不好、浑身无力,担心这种坏情绪会影响未来的宝宝,我真想终止妊娠。在这里我要感谢太钢妇幼所的康平所长,是她及时发现我患上产前抑郁症,并给予我及时的治疗,这里也要感谢我的老公和双方父母,在他们的共同帮助下,我及时调整心态,最近做B超,宝宝很健康,产前指标都正常。我要以良好的心态迎接宝宝的到来。

产前抑郁症

刚才凌雁所说的症状在临床上很常见,可喜的是,她能及时发现治疗,未对身体造成不良影响。

我们先说说“产前抑郁症”,很多人都知道“产后抑郁症”,生了孩子心情不好,产后抑郁了。几年前,香港女星陈宝莲剖腹产后,跳楼自杀身亡,结束了年仅29岁的短暂生命,她就是受到产后抑郁症的困扰,陈宝莲产前就有抑郁症,曾多次求助于精神科医生;那英在她生下第一个孩子的时候,曾患上严重的“产前抑郁症”,她说:“那些日子每天她不想说话、不想睡觉、不爱搭理任何人,唯一的念头就是想死”;刘嘉玲终于在44岁时怀孕,担心高龄产妇给宝宝和自身带来的风险而患上“产前抑郁”,她说产前一次在买鞋中,竟连试15双鞋。

大部分人对“产前抑郁症”和其严重性知之甚少。在整个怀孕、生产、育婴过程中,抑郁症状随时都可能来袭,“产前抑郁症”的危害性远远大于“产后抑郁症”,严重的话,甚至还会做出伤害自己的行为,如自残、自杀等,累及胎儿的性命。近几年产科抑郁症的高发病率及危害性,提示临床医务人员要充分重视这种疾病。女性从怀孕起,在心理上应及时调节,以积极的心态迎接宝宝的到来。

让我们了解一下什么是产前抑郁。产妇在孕产期生理变化是引发产前抑郁一个重要原因。除了交感神经系统的变化以外,孕产妇体内的雌激素也出现了明显的变化。而雌激素对人的情绪有很大影响,雌激素低时,人的情绪就容易波动、不安、低落。一般在怀孕的前3个月及后3个月比较明显。在前3个月可表现为恶心、反胃等早孕反应的加重,并有厌食、睡眠习惯改变、注意力下降、烦恼易怒、哭泣等;后3个月可表现为持续加重的乏力,睡眠障碍及食欲下降,对胎儿健康的担忧,担忧分娩过程等。

产前抑郁心理容易出现波动,情绪容易低落。如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾,心理压力过大,就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂,甚至出现意识障碍和幻觉,以致发生难以预料的意外事件。

在此,我想提醒准妈妈们,抑郁症的症状包括易疲劳、食欲不振、缺乏活力等,这与怀孕的正常反应非常相似,所以很多孕妇便忽略了这一问题。对于有这些危险因素的孕产妇,应该在产前及产后早期接受抑郁症的常规筛查,警惕产前、产后抑郁症的发生。

预防产前抑郁自我调节很重要

做好怀孕计划,妥善安排生活与工作的关系。主动规划职场生涯,避免因突然怀孕而造成不必要的心理压力。

产前应该对分娩和产后的卫生常识有所了解,积极面对妊娠,分娩时不要过分紧张。

保持良好的心理状态,调整好情绪,学会自我调节,做好心理、角色的转变,做好迎接新生命到来的准备。

适当参加一些户外运动,如短途旅游、做孕妇操等,参与一些社交活动,听音乐、散步等方式调节心情,使之放松。

保持充足的孕期营养,保证充足睡眠

妈妈们可以多和同龄、同期怀孕的孕妇多交流,请教怀孕、育儿经验。不妨通过网络等渠道,参加一些主题俱乐部、沙龙之类的活动,也可以缓解焦虑抑郁。

借此机会,还想和准爸爸们说几句,你的行为对妻子整个孕期非常重要,丈夫应该更关爱妻子,关注妻子的心理变化,减少不良刺激。尤其是分娩阶段,一定要多陪陪妻子,最好能在生产前联系好分娩时的医院,提前准备好妻子住院分娩需要的资料,提前做好住院及出院物品的准备,布置好出院后的家庭环境,安排好交通工具,这些都让准妈妈们有安全感。减轻对分娩的恐惧。一旦发现妻子患有产前抑郁症,应该马上找心理医生或者妇产科医生,及时治疗。

情感口述
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