产后爱出汗是体虚吗

产后出汗多需防缺钙

出汗多不仅容易造成缺钾，而且容易造成缺钙。 据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克，出汗过多易导致低钙血症，表现为手足抽筋、背痛。特别是新妈妈，孕期被胎儿摄取了很多钙，本身钙储存就不足。因此，补钙很有必要，可适当多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等。维生素D可促进钙质吸收，含维生素D丰富的食物有动物肝脏、蛋黄等，也可通过晒太阳来增加体内维生素D的含量。

新妈妈要随时擦汗

由于新妈妈出汗多，如果没有及时擦干汗水，不小心吹到风就很容易着凉感冒。不妨给新妈妈准备一条柔软的干毛巾，以便及时擦干身体。另外，新妈妈要勤换衣服和床单被褥，特别是夏天的时候。

每天注意开窗通风

天气好的时候，注意每天开窗通风，这样可以有效地保证新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈直接吹到风，可让其远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。

要适当饮水补充体液

产后出汗多，会使体内水分以及盐分大量排出，如果不及时补充大量的水分，长此以往，就会导致体内脱水。所以，汗液排得越多，新妈妈们就越要注意多补水，也可以在水中加点盐，保证体内电解质分解平衡。新妈妈们还可以通过喝有营养的汤汤水水来补充水分，也不失为一个好办法。

产后不宜过度进补

新妈妈在分娩时由于大量液体排出，补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物是可行的，之后几天喝些汤汤水水也利于乳汁分泌。但需要提醒的是，月子初期清淡饮食也很重要，一方面有利于促进子宫的收缩和恶露排出，另一方面过度进补也容易导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎。

新妈妈警惕3种异常出汗

产后汗证：如果过了产褥期，仍然大汗不止，那么要警惕是否得了产后汗证。产后汗证有两种情况：一种是涔涔汗出，持续不止，中医称之为“产后自汗”；一种是睡眠中汗出湿衣，醒来即止，中医称之为“产后盗汗”。这两种情况的出现，都是俗话所说“月子病”的表现，需要到医院就诊，以便及时进行调理。

产后中暑：在夏日酷热的天气，新妈妈如果感受暑邪，骤发高热，会出现多汗、神昏、嗜睡，甚至躁扰抽搐的症状，这很可能是产后中暑。

产后发热：产后发热也可能会有出汗多的症状，但它起病急、病程短，特点是高热多汗、出汗后退热。