产后的体形如何恢复？这样恢复！

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产后体形恢复

Q：如果是剖宫产，什么时候可以开始运动呢？

A：伤口愈合、疼痛缓解以后。

剖宫产的情况下，如果伤口还疼痛，不能与正常生产的人一样在产后一个月开始就穿长的紧身短裤，尽早开始进腹肌运动。剖宫产的妈妈们在产后2个星期左右可以开始穿软型的紧身短裤，产后40天左右有些人可以穿上紧身短裤。要等伤口愈合疼痛缓解以后才可以开始运动。毫无疑问，要与医生沟通确认后方可进行运动。

Q：分娩后，想进行骨盆矫正，可以吗？

A：如果要矫正的话，也要在产后一个月以后再说。

现在非常流行骨盆矫正，但对于刚刚分娩的女性来说，并不合适。医生们都不建议进行骨盆矫正，担心会发生事故。一般来说，骨盆在产后2个月左右的时候会自然慢慢地恢复。如果在这之前强行进行矫正，让其不自然地人工恢复原状，对身体不好。如果非要进行矫正，也要等到产后一个月以后再说。

Q：穿塑身内衣，真的可以使身材变得比妊娠前还好吗？

A：塑身内衣的作用和目的是使体形恢复到妊娠前的状态。

在妊娠期间堆积的皮下脂肪会流动，因此，穿塑身内衣可以帮助把这些脂肪恢复到原来的位置。然而，不管怎样，塑身内衣是为了恢复到原来的体形，没有内衣可以起到塑身美体的效果。此外，穿塑身内衣是为了得到美丽的体形，如果把必要的部分也减掉了，对身体很不好。因此要选用自己合身的内衣，一个月健康诊断前要穿软型的内衣。

Q：真的只有在产后半年内才有机会恢复体形吗？

A：确实有这种说法，但半年后也不是没有希望。

产后5～6个月左右的时间，虽说荷尔蒙依然存在，但由于从母乳喂养逐渐开始向断奶转变，喂乳的量少了，因此妈妈每天消耗的卡路里减少了，再想变瘦就很难了。喂乳期间，每天消耗850kcal。因此，腹部变小，就算多吃点也不会发胖。然而，并不是说7个月以后就不会再恢复体形了。相反，随着孩子断奶，考虑到营养的均衡，菜单也跟着变化，如果坚持一日三餐，7个月以后，应该也有机会能自然恢复体形。

Q：生第二个小孩时，体形恢复的速度变慢，为什么呢？

A：因为生第一个小孩的时候脂肪堆积的缘故

孕育第一个小孩的时候堆积的脂肪还没有完全减掉，这个时候生第二个小孩，就会在原先的基础上继续堆积脂肪。不管怎样，体形总是很难恢复。为了避免这样的情况发生，在第一次妊娠的时候就要完全恢复体形，这是最理想的。然而，妊娠期间堆积的脂肪对胎儿是必要的。因此，就算脂肪没有完全减掉，也不必太在意。