传统坐月子的五大误区

中国人讲究坐月子，一直保留着许多传统的坐月子习俗。大家知道，坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机，如果月子没有坐好，可能会让身体健康埋下很多隐患。但是传统坐月子的习俗中有许多陈旧的做法对产妇和婴儿的健康无益，甚至是有害的。随着经济和生活水平的提高，越来越多的准妈妈们也认识到了科学坐月子的重要性。所谓科学坐月子，就是在产妇坐月子期间，依据科学的理念和知识，采用科学的手段与方法，综合调理产妇和婴儿的生活，确保母婴平安与健康。

坐月子的过程，是婴儿出生后产妇机体恢复的过程，实际上是妈妈整个生殖系统及内脏器官修复的过程。产前孕妇担负供给胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化，比如子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺部负担加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱，其他如内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。胎儿娩出后，母体器官需要恢复到产前的状态。子宫、会阴、阴道的创口要愈合，子宫会缩小，膈肌下降，心脏复原，被抻拉松弛的皮肤、关节、韧带也要恢复到原来的正常状态。这些形态、位置和功能能否复原，取决于产妇在坐月子期间是否科学调养。若调养得当，则恢复较快，且无后患；若稍有不慎，调养失宜，脏器无法快速复位，造成内脏器官下垂移位而引发月子病的发生。

老人们都希望自家的产妇按照传统方式坐月子，他们认为老祖宗留下的方法一定是最有益的，但是传统坐月子中的有些方法对产妇的健康和产后体能恢复是有影响的，也是不科学的。归纳起来传统坐月子主要有以下几个误区。

误区一：门窗紧闭

不少人认为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首，因而将产妇房屋的门窗紧闭，产妇则裹头扎腿，严防“风袭”。事实上，门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染疾病。特别是夏日里门窗紧闭，裹头扎腿，还会引起产妇中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水，实不可取。因此，产妇的房间每日都需要进行适当的通风透气，一般选择午后太阳充足的时候为宜。此时，产妇和婴儿可以到其他房间休息，避免房间通风时气流过大引起不适。

误区二：越晚下床越好

许多人认为产妇体质虚弱，需要静养，需要长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。产妇由于机体的生理变化，一般血液都处于高凝状态，如果产后较长时间不活动，很容易发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出，从而减少生殖道感染机会，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般情况下，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第3天便可下床行走。总之，月子期间适量运动不仅有利于各种器官的恢复，还可防止出现产后肥胖，保持苗条的身材。