产后妈妈易出现的健康问题及应对方法

问题二：出虚汗、发冷

原因

无论气温高低、天热与否，在产后的一周内，新妈妈总是出汗较多，特别是在睡眠时和初醒时，衣服、被子常常会被汗水浸湿。其实新妈妈之所以如此多汗，是因为在怀孕以后，体内激素发生变化，特别是雌激素在体内的含量随孕期的延长而逐渐增加，可以使组织中较多的钠、钾等滞留，因此体内有水分滞留。

分娩后，体内雌激素水平会很快下降，身体其他各系统及内分泌功能都逐渐恢复到非孕状态，体内多余的水分也随之排出体外，其排泄的主要途径是肾脏和皮肤，而皮肤排泄功能特别旺盛，就表现为出汗增多，医学上将此种生理现象称为褥汗。

应对方式

新妈妈在产后多汗并非病态，也不是身体虚弱的表现，而是一种生理性的自我调节，只是排泄体内多余水分的方式之一。褥汗短者需要数天，长者半个月就会逐渐好转，无须特殊处理。大汗后要多喝水，勤换内衣裤，注意保暖，谨防感冒。另外应注意保持适宜的室内温度和湿度，使空气清新流通。

问题三：脱发

原因

脱发也是很多女性产后的困扰，有些新妈妈看到自己大把大把脱落的头发变得很焦虑。其实这只是一种暂时的生理现象，是体内激素水平变化造成的。

当然也与产时出血消耗，产后睡眠不足等因素有关，比如精神上有大压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就更为严重。

应对方式

新妈妈们应该注意加强营养，保证足够睡眠，保持心情平静愉快，脱发慢慢就会停止。如果脱发严重，可以试试用中药洗头，做头皮按摩，会有一定的效果。