产后妈妈易出现的健康问题及应对方法

很多女性感觉生了孩子后身体变差，主要表现有易出虚汗、发冷、掉头发、腰酸背痛、妇科病增多等。这些问题是否跟生产有密切关系？是否像新妈妈所说是月子期间没有保养好造成的呢？在此小编为您讲解产后女性易出现的种种健康问题及应对方法。

问题一：腰酸背痛

A．孕期生理变化所致

孕期肚子越来越重，重心会有些改变。而且腰椎变得比较紧，会往前弯，下背弧度增加，胸椎显得有些驼，这时候肚皮肌肉也慢慢变弱，使得支撑力较以往差，旁边韧带所受压力增加，以致整个脊椎形状皆因怀孕而产生明显变化。这些变化会让女性在产后出现腰酸背痛的情况。

B．不当姿势、习惯使症状加重

产后有些姿势、动作和习惯，也会加重腰酸背痛的程度，最常见的就是抱宝宝姿势不良。特别是喂奶时，妈咪会将宝宝抱在肚子上，再以乳房迁就宝宝，所以会有点弯腰驼背，因而容易感到腰酸背痛。

正确的喂哺姿势有斜抱式、卧式、抱球式，无论用何种姿势，都要让身体轻松、舒适。不管采用哪种方式，都应该让婴儿的头和身体呈一条直线，婴儿身体贴近母亲，婴儿头和颈得到支撑，婴儿贴近乳房，鼻子对着乳头。

C．卵巢分泌松弛素的影响

怀孕4个月后，卵巢会分泌一种松弛素，它可以使韧带与关节变松，为分娩做准备。因为松弛素的影响，使脊椎和骨盆形状改变更明显。不过，产妇们可以放心，松弛素在生产后会消失，而且产妇脊椎变化也都属暂时性，只要照顾得宜，通常产后约3个月内，腰酸背痛的问题就可以解除。

D．其他原因

例如孕期体重增加太多、怀双胞胎，或在怀孕前就很胖，都会使韧带在怀孕中承受更大压力，增加腰酸背痛的程度。

应对方式

腰酸背痛是很多女性产后会出现的问题，了解以上原因后也就觉得没那么可怕了。总的来说，应付腰酸背痛，新妈妈们应该采取正确的方法抱宝宝、喂奶，配合充足的休息、适当的运动、适度按摩等方式舒缓症状。