准爸爸产房陪产怎么做？

产兆开始：准爸爸时刻准备着！

准妈妈容易在产兆开始之后呈现紧张心情，准爸爸给予妈妈安定的力量之余，要先熟悉这些准备工作：

1：协助准妈妈分辨真假阵痛及各种产兆出现后的应对措施；

2：将准妈妈事先准备好的待产包及其他用品收拾好；

3：办理住院手续并陪伴准妈妈度过待产的痛苦，如：走路助产、拉梅兹呼吸止痛；

4：联络其他家人并安排产后住院期间的相关事宜，如：工作请假等。

什么时候去医院？

准妈妈不要害怕被医院“退货”，在孕晚期，当你感到任何怀疑、不安的时候，都可以到医院检查是否即将生产。但也建议还没进入产程（子宫颈尚未打开）的准妈妈，如果疼痛还在忍耐范围内，可以先和准爸爸在家里演练放松技巧，准备入院的东西，不需要提前入院。

根据统计，未进入产程或很早入院的准妈妈，相对会提高医疗措施介入的几率，因为太早入院，准爸妈不免会产生不必要的心理压力，而增加打催产药物的可能性，而且现在很多大型医院的医疗资源相对紧张，准妈妈提前入院也难以获得好的休息环境。

准爸爸的陪产初体验

“不知所措”和“惊吓”大概是男人进产房最常见的表现，据医生观察，在陪产的爸爸中，只有小部分的准爸爸会主动安抚正在产痛妈妈的情绪，因为这也是爸爸们的“第一次”。第一次看到老婆的脸涨成两倍大、第一次面临心爱的老婆疼到想打人的状况、第一次看到宝宝是如何从妈妈的肚子里出来，这种画面，对于任何人来说，都是惊心动魄和难以忘怀的。可是，准爸爸们进产房还有艰巨的使命要完成，所以千万不要呆掉或昏倒哦，快跟着小编来看看，你们该干些什么吧！

第一产程：漫长历程

定义：从开始阵痛到子宫颈全开（共10公分）

地点：待产室

第一产程是子宫颈扩张期，是指子宫口开始扩张，直到宫口开全。这个阶段大约要持续16~20个小时，这是整个过程中经历时间最长的一个产程，也是准妈妈最难熬的一段时间。依据子宫颈扩张程度，第一产程分为三个阶段：

潜伏期：子宫颈扩张程度未达3公分，阵痛频率及强度比较不规则，时间预计8~16小时。

活跃期：子宫颈扩张已到达3公分以上，阵痛频率较规则，阵痛强度较强烈，初产妇（第一次生宝宝的妈咪）平均每过1小时，子宫颈会再开1公分；经产妇（已经生过一胎以上的妈咪）子宫颈扩张速度可能更快，个体差异较大。

减速期：子宫颈扩张达9公分至全开，此时子宫颈扩张速度会变慢，但胎头下降程度较明显，平均约1~3小时。

TIPS：在活跃期的前段，准妈妈和爸爸可以入院准备生产了

准爸爸做什么

鼓励和支持

第一产程时间比较长，准妈妈会比较紧张，这个时候，准爸爸可以陪伴在身边，给予准妈妈鼓励和赞美，轻声细语在她们耳边说话，帮助准妈妈放松心情，转移注意力。当准妈妈呼吸乱了或控制不住地大哭大叫时，准爸爸要给予安抚而不是责备，更不能因为老婆的疼痛未得到立即改善而迁怒医护人员。从待产到生产的整个过程中，准爸爸是准妈妈生产时最重要的支持者，在准妈妈觉得疼痛或不适的时候，准爸爸可以握住准妈妈的手，摸摸她的头发、扶着她的肩膀，这些小动作会让准妈妈觉得十分贴心。

缓解疼痛

按摩、毛巾交替冷热敷、引导呼吸放松，都是可以事先学到的减痛技巧，在待产室里，准爸爸可以视当时状况变换，帮助准妈妈度过产痛。值得注意的是，准妈妈在第一产程的时候，会因为阵痛而乱了阵脚，准爸爸需要观察和提醒准妈妈，寻找到最适合自己的缓解疼痛的方法。如果准妈妈自己已经找到自己的疼痛减轻方法，不要去打扰她；当准妈妈丧失这些方法的时候，准爸爸可以帮助准妈妈找回自己的减痛节奏。

准爸爸跟我这样做

扶准妈妈走动

在阵痛感不强烈的时候，准爸爸可以搀扶准妈妈下床走动，不仅缓和情绪，还能帮助加快产程。ADVICE：如果准妈妈羊水已破，需要平躺在床上，不能随便走动。

为孕妈咪按摩

用大拇指沿着背部的脊椎，一节一节轻轻向下按压，力道和速度要轻柔适当。把手掌放在准妈妈的腹部，沿着顺时针方向慢慢做环形按摩。这个动作要在助产士的指导下完成。

ADVICE：除了这两个动作，还有尾骨按摩、大腿内侧按摩等方式，准爸爸应该在产前就在孕妇学校学习各种帮助缓解疼痛的按摩动作，平时就多做练习，到时就不会手忙脚乱了。

协助如厕

由于准妈妈在待产的过程中，会因为阵痛，单独上厕所比较困难，在医院条件许可的情况下，准爸爸可以陪同协助准妈妈上厕所，减少困难。