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产后抑郁症应如何治疗?产后抑郁自测题

2015-06-17 16:42:05 出处:乖乖网 标签: 产后抑郁 产后抑郁怎么办 产后抑郁症怎么办 产后抑郁症

如果这9道题的答案只有1条答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。 

第三种情况: 

如果不满足以上两种情况,可根据美国精神病学会1994年制订的产后抑郁症的诊断标准自测:

在产后两周内出现下列5条或5条以上的症状,首先必须具备(1)、(2)两条。

(1)情绪抑郁;

(2)对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;

(3)体重显著下降或增加;

(4)失眠或睡眠过度;

(5)精神运动性兴奋或阻滞;

(6)疲劳或乏力;

(7)遇事皆感毫无意义或有自罪感;

(8)思维能力减退或注意力涣散;

(9)反复出现死亡想法。

产后抑郁症可以产生严重后果,需要及早发现,及时诊断和治疗。根据病情轻重,治疗方法多种多样,从一般的健康顾问倾听患者吐露心声,到谈话治疗比如认知行为治疗或者人际心理治疗,到使用抗抑郁药物缓解重度患者病情发作。尽管情绪稳定和应用抗精神病药是治疗急性期产后精神病的关键,但是亲人和朋友的陪伴和关怀始终是不可替代的良药。

1. 和好朋友谈谈心:除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外,也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈,交流一下育儿生活的感受,会使自己的情绪得到释怀。

2. 家事、育儿不求完美:别给自己太多压力,并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们,为自己找到好帮手,就能轻松很多。

3. 向丈夫倾诉心情:丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”,因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心,效果一定是最好的。

4. 外出走走调剂心情:如果你不受传统坐月子习俗的禁锢,那就好好解放一下自己的身心,到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。

情感口述
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