五招让你轻松过月子

宝宝出生后，产妇的人生中新一页就开始了，从人妻变为人母。那坐月子就是最开始要度过的日子。妈妈在坐月子的时候都会很多烦恼接踵而来，那怎样才能轻松度过月子呢？ 

1. 产前准备越充足越好 

月子餐、月子里的注意事项、哺乳的姿势与技巧、科学育儿等知识，产前准备得越充分越好。 

新妈妈产前可以从多种渠道了解相关知识。首先可以选择买书，空闲时多看看，对眼睛的伤害也小得多。相关的育儿书籍可以买三四本，当然选择发行量比较大的、大多数妈妈都在看的。不同的书籍，面对同一种情况，会有不同角度的解释和处理方法，多看几本可以加以比较，将来选择最适合的一种方法来抚养自己的宝宝，这样的方式特别适合没有医学背景的妈妈。新妈妈也可以从一些妈妈论坛上了解育儿知识，论坛的好处是不光可以学到知识，更可以交流沟通。

如果产前新妈妈工作一直比较忙，实在没有时间，那也最好能了解些纲要，一旦出现问题，知道从哪儿可以找答案，以避免不必要的担心和着急。比如，八个月的宝宝，只是发烧，38.0℃，没有咳嗽、流鼻涕等其他症状，有经验的妈妈会怀疑是幼儿急疹，因而就比较冷静，先给孩子物理降温，继续观察，超过38.5℃或孩子症状更加严重的时候再去医院看病，而不了解相关知识的妈妈可能会马上着急紧张，赶紧去医院，去医院后医生的处理方式也类似如此，这样多折腾了一趟妈妈和孩子，更重要的是白白增加了母亲的焦虑情绪。 

如果是产妇的母亲来照顾月子，自然会比较好，有利于新妈妈保持愉快的情绪；如果是婆婆，产妇可能就会担心能否和婆婆相处好，尤其是具有南北方差异的家庭。有些新妈妈对婆婆照顾的饮食不太习惯，但又不好意思提，总是在心里压抑，两个人表面上很和气，内心里对对方均有不满，产妇变得很烦躁，容易在其他小事上与家人起冲突，造成恶性循环，情绪更加不好。因此建议婆婆与新妈妈生产前提前一段时间住到一起，两人坦诚相处，对于产后的饮食和生活，两人提前有个交流沟通，这样月子里就比较不会产生冲突，有利于新妈妈的情绪稳定。 

关于哺乳，提前做些准备工作是必要的。要了解母乳的重要性，并提前了解哺乳的正确姿势和技巧；对乳房多加以清洁，防止乳头堵塞；乳头凹陷的妈妈要提前纠正。分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌，同时还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5~10分钟为宜。即使奶水还没下来或者奶水不充足，新妈妈也要坚持让宝宝多吮吸，因为孩子的吮吸有利于乳汁分泌。只要身体健康，每个妈妈都会有足够的奶水，对此新妈妈要有足够的信心，不可因为奶水一时的不充足或者怕疼痛，而马上加以奶粉，这样的话只会使母乳越来越少。 

2.坚持科学育儿方法，选择性地听取建议

提前了解育儿知识是很重要的，当然可以逐步了解，比如先了解前三个月的育儿知识，等孩子出生后再跟随他的成长慢慢了解。出于对宝宝的爱和做个好妈妈的强烈渴望，新妈妈往往会变得很脆弱，容易接受任何好心的建议。长辈们可能会给予建议，比如说，“孩子哭了，是不是没吃饱？是你的奶水不够吧？”或者说，“让孩子哭吧，不用管他，要不会把孩子宠坏了！”又或者说：“有什么可讲究的啊！你们都是这么养大的，不也好好的嘛！”像这类令人混乱的建议和评价，即便是最自信的妈妈也容易怀疑自己做妈妈的能力，心情郁闷，在这种情况下，新妈妈应该坚持科学的育儿方法，选择性地听取长辈们的建议。