产后抑郁请走开，怎样预防产后抑郁？

情景3：

邻居丽丽的丈夫三代独苗，思想保守的婆婆一直希望他们能为家里生个孙子。在丽丽怀孕前，婆婆就到处为他们求生男孩的偏方，不久后丽丽怀孕了，是男是女已经注定，可是不放心的婆婆想让她去做B超辨别胎儿性别，由于医院规定不让查，婆婆才罢休一阵子。

丽丽生了一个女孩，很可爱很漂亮，但是当婆婆得知后，非但不来看望，还私下里埋怨丽丽生不出儿子。这些话传到丽丽的耳朵里，本来就一直担心这件事的她更加忧心忡忡，仿佛没为夫家生个男孩是她的错误。想来想去，整天以泪洗面。看着身边的女儿，她产生了厌恶的感觉，不想去看她，不想去抱她。

原因分析：

婆婆的重男轻女，给产妇造成了强大的压力，她背负着要生儿子的思想包袱。因为生了女儿，得不到婆婆的关心，这让产后本就思想脆弱的她抑郁成疾。

朋友忠告：

遇到长辈有重男轻女思想的，若一时改变不了，产妇应不予理会。无论生男生女都是自己的亲骨肉，即使别人不重视，自己也应该疼爱。新妈妈要多看看女儿的可爱，多想想女孩的贴心，愉快地接受宝宝，打开自己的心结，然后把自己的担心和难过说出来，让丈夫或其他家人帮助化解自己与婆婆间的矛盾，让婆婆接受自己生了个漂亮可爱的女孩的事实。作为产妇的丈夫，也应及时安抚妻子的情绪，给她创设良好、和谐的家庭氛围。

另外，产妇可以回娘家坐月子。熟悉的环境、至爱的亲人，可以帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感，减轻新妈妈身体上的痛苦和内心的烦恼，从而有效缓解产后抑郁。

除了以上这些情况，未婚先育、生活工作的压力、产妇还没有做好当妈妈的准备、夫妻感情不好等原因，都容易诱发产后抑郁。

产后不抑郁小TIP

1.新妈妈多与宝宝肌肤接触，可减少宝宝的啼哭，并让宝宝更易入睡、睡眠时间更长。这样，妈妈就能得到更充分的休息，从而减轻压力、缓解抑郁情绪。

2.美妙的音乐、轻柔的瑜伽，都是非常有效的缓和情绪的“好伴侣”。新妈妈不妨多听听音乐、做做产后瑜伽，让身心得以放松。

3.最容易让新妈妈产生不良情绪的就是自己的乳汁不够多。可以请教有经验的长辈或朋友，通过按摩乳房、调理饮食等方法增加乳汁分泌。看到宝宝吸得好、喝得饱，产妇的不良情绪就能在无形中得到缓解，而宝宝的吮吸更加促进妈妈乳汁的分泌。如此良性循环，和抑郁说Bye- bye。