恶露不净，新妈妈别慌

预防产后恶露不净，试试这样做

恶露持续的时间，需要根据新妈妈的体质、喂养方法而定。为了减少恶露不净的发生，新妈妈可注意以下几点：

尽量选择自然分娩

即使要剖宫产，也最好等有规律宫缩、宫口开大后再进行剖宫产手术，这样不但剖宫产手术中出血少，而且产后宫颈口会很松弛，恶露容易排出，发生恶露不净机会少。

产后营养要跟上

新妈妈产后饮食不要因为一些所谓传统“禁忌”，只吃粥、面条、鸡蛋等。饮食种类要丰富，主食、肉蛋奶、蔬菜、水果都要吃，这样才能加速子宫恢复，减少恶露持续时间。

别长期大量食用红糖

中医认为红糖能健脾暖胃、散寒活血，所以很多新妈妈产后会大量、长时间服用红糖，但是，红糖也有活血化瘀的作用，长时间服用会使恶露淋漓不净。

经常下地活动

新妈妈们产后不要总是躺在床上，要经常下地活动，即使是剖宫产的新妈妈也要尽早下地活动，以促进子宫收缩、恶露排出。

仰卧位与俯卧位交替

新妈妈们在床上休息时，不要总是保持仰卧位姿势，可以仰卧位与俯卧位交替，以减少后位子宫的发生。对于已经是后位子宫的新妈妈，俯卧位也可以改善后位子宫的后倾后屈程度，利于恶露排出。