适合哺乳期的五道瘦身粥

1莲子洗净泡水2小时。
  2锅内加水与百合、银耳、红枣、莲子同煮，至莲子熟软。
  3再放入龙眼干煮5分钟即可。

山药萝卜粥
  食材
  粳米100克，山药300克，白萝卜1/2个，水10杯，精盐1小匙，胡椒粉l小匙，香菜末1小匙。
  做法
  1粳米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切成小块。
  2锅中加10杯水煮开，放入粳米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
  3加入胡椒粉、精盐拌匀，撒上香菜末即可。
  绿豆莲子荷叶粥
  食材
  粳米100克，山楂40克，黑枣8粒，水8杯，冰糖适量。
  做法
  1将绿豆洗干净后，用清水泡2小时以上，莲子洗净泡好，荷叶洗净，切块。
  2锅中倒入适量清水，放入绿豆煮开，放入莲子，再次煮开后，改小火熬煮成粥，放入荷叶块烧煮。
  3加入适量冰糖调味即可食用。