顺产后护理全攻略

顺产产后的涨奶护理

女性产后三天左右开始分泌乳汁，在哺乳前乳房会有肿胀饱满并沉重下垂的感觉，只要婴儿吸吮乳头或乳房稍被挤压，乳汁就会流出。如果一开始就坚持哺乳，很少会有胀奶的情况出现，但是如果宝宝不喝母乳或吸得不够，就会有胀奶的困扰。

1. 热敷乳头

如果胀奶严重，乳头变硬，新妈妈在每次喂奶前应先用干净毛巾热敷并按摩乳头，挤出一些奶水，待乳晕周围较柔软后方便宝宝吮吸。

2. 滋润乳头

如果发现有乳头破皮或起水泡的情况，可在伤口涂抹乳汁，并调整喂乳姿势，以免再次受伤。若破皮严重，可停止一两次哺乳，但要挤出乳汁。

3. 冰敷减痛

新妈妈在喂奶间隔期间，可以用冷敷或冰敷的办法来减轻疼痛。

4. 调整哺乳姿势

如果宝宝吃奶时情绪不稳定，很有可能是因为妈妈哺乳的姿势不当。在哺乳时妈妈应该让宝宝含住整个乳晕，而不是只有乳头的部分。

5. 挤出多余乳汁

哺乳后，如果新妈妈仍感觉乳房胀痛，非常不舒服，可以使用挤奶器挤出多余乳汁，防止乳房过度肿胀。

6. 及时挤出奶水

如果无法直接给宝宝哺乳，新妈妈应该用挤奶器将奶水挤出，维持泌乳功能。

7. 把握挤奶间隔

如果宝宝吃得较频繁且新妈妈需经常外出，那么挤奶的次数就要更多才不会胀奶，建议挤奶间隔时间最好不要超过4小时。

8. 少吃多汁食物

要退奶的妈妈应少食鱼、汤汁，降低水分摄取，以免胀奶。

9. 避免刺激乳房

若不能母乳喂养，妈妈们可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或食用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

顺产产后的恶露护理

正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下三个方面：

1. 饮食调理

产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。

2. 卫生保健

产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。

3. 环境条件

产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。

顺产产后的伤口护理

顺产通常会造成阴道撕裂伤，或者会阴侧切留下的伤口。伤口复原速度快，一般1-2周疼痛感消失。但由于伤口位于尿道口、阴道口和肛门的交汇区，非常容易感染，所以产后伤口应精心护理，避免外阴感染。

1. 清洁伤口。每天用温水清洗会阴部，用干净的毛巾由前向后擦干，可以在水中加碘消毒。

2. 正确坐姿。坐起时，新妈妈的身体重心要向右侧偏，避免伤口受压迫导致表皮错开。

3. 避免憋尿。有尿意就要立刻排出，以免憋尿加重感染。

4. 不宜下蹲。拆线后，避免立即做下蹲动作，去卫生间时应先收紧会阴和臀部再下蹲，避免伤口裂开。

5. 霉菌性治疗。妇用冲洗器，1%聚维酮碘溶液，用纯净水稀释10倍，做冲洗。冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀，外部搔痒可将克霉唑软膏与新霉素氟轻松乳膏混合后涂抹。

6. 多下床走动。新妈妈应常下床走动可以促进肠胃蠕动，排便顺畅。

7. 勤换卫生垫。要避免让伤口长期接触湿透的卫生垫。

8. 和医生保持联系。术后注意刀口情况，如果在术后1-2小时内伤口出现疼痛，并且越来越厉害，应马上与医生联系，很可能是缝合前止血不够而形成血肿。

9. 术后最初几日内产妇应采取右侧卧位，这样可使伤口内的积血流出伤口外，不致发生血肿，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口内而形成子宫内膜异位症。