顺产后护理全攻略_产后恢复

顺产并不比剖腹产后好护理，顺产的护理重点包括了排尿、恶露、伤口等方面，尽量护理工作量巨大，但是必须护理好，不然产后遗留的后遗症会“伴随你一生”。这可是恢复的好机会，千万不要错过哟！

1. 顺产后第1天护理

（1）产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质，查看伤口并询问产妇是否有什么不适，同时会记24小时出血量，新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏，连测三天，各位一定要积极配合医生。

（2）产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁，每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部，便后用清水由前到后清洗。

（3）顺产后女性应多休息，尽可能不看电视和书。

（4）为预防交叉感染，新生儿沐浴与治疗应放在最后进行，新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外，所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。

2. 顺产后第2天护理

（1）医护人员会检查产妇泌乳情况，如需回奶，医生会给回奶药，按医嘱服用。

（2）医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动，检查宫底、统计24小时出血量，新妈妈要积极配合。

（3）频谱或红外线照射会阴部，新妈妈要注意避免会阴部烫伤，同时要保持会阴处的清洁。

3. 顺产后第3天护理

（1）让婴儿多吮吸奶水，避免涨奶，医生会教挤奶的手法。

（2）新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。

（3）大多数新生儿会转向儿科，新妈妈要做好心理准备。

分娩时的劳累，会使新妈妈肠胃功能减弱，因此产后四周内进食应以易消化为主，以减轻消化系统的负担，分娩3天后可慢慢增加一些营养价值高的食物。

1. 产后1-3天：清谈为主

清谈易消化的饭菜，如粥、面条、蛋类和细纤维的青菜。3天后，饮食可以逐渐恢复正常。

2. 产后第2周：食补催乳

产后第2周开始食用催乳食物。食补催乳是一种安全有效的催乳方法，在补充产妇自身营养的同时达到催乳的效果，因此一直被广泛运用。

3. 产后第3周：补充优质蛋白质

产后第3周开始进补富含优质蛋白质的食物，优质蛋白质食物不仅能够为产妇提供充足的营养，还能够兼顾宝宝的健康。

4. 产后第4周：摄取纤维素

产后不停进食高热量、高蛋白的月子餐会让新妈妈感到烦躁，并且会诱发便秘，所以适当地摄入纤维素，不仅有助于提高食欲，还能有效缓解便秘的困扰。

排尿

通常，产妇在分娩后2—4小时会排尿，并且在产后12—24小时内排尿量会大大增加。但是，如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决。尿液滞留很有可能导致尿道感染，且胀满的膀胱可能导致子宫移位，影响子宫收缩，严重的还有可能造成子宫出血。

1. 放松骨盆。为了刺激排尿，新妈妈应该每15—20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。

2. 陪伴如厕。新妈妈下床排尿应有亲人陪伴，以免体力不济昏倒在厕所造成意外。

3. 避免眩晕。新妈妈上厕所的时间如果较长，不要突然站起来，以免眩晕。

4. 更换产褥垫。如果使用了导尿管，产褥垫要3—4小时更换一次，并同时清洗会阴部。

5. 科学饮食。适量食用蔬菜水果、高纤维食物，及时补充水分。

排便

新妈妈一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟，尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食，更容易造成排便不顺。因此，顺产后应该多加注意。

1. 适量饮水。为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。

2. 适当锻炼。在身体条件允许的情况下，女性可以下床行走，以帮助肠胃蠕动，促进排便。

3. 不要忍便。忍便或延迟排便的时间，易导致便秘。

4. 禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。

5. 保持私处清洁。排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。