产后口渴怎么缓解？

2．巧用饮食改善口渴症状

小米

小米的营养价值很高，传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。可以改善失眠、妇女黄白带、胃热、反胃作呕等症状，并对产后口渴有良效。我国北方传统在妇女生育后，有用小米加红糖煮粥来调养身体的习惯，可以达到改善口渴的效果可能就是其中的一种考虑。

苹果

苹果形味俱佳，含有多种营养成分，是人们常吃的水果，而且具有较高的药用价值。苹果有生津止渴的功效，产后新妈咪食用可以帮助改善口渴症状。

不过需要提醒新妈咪，产后体虚脾胃虚弱者忌食生冷，所以不宜生吃苹果。可以将苹果切片和粳米一同煲粥，或榨汁烧开后饮用。

小提示：

1．多种谷物，如粳米、糯米、绿豆、糯玉米、小麦等煮粥食用都有滋阴止渴的功效。

2．水果大都有一定生津止渴的作用，如葡萄、龙眼、樱桃等属于温性的水果，新妈咪适量直接食用即可，也可切块煮成水果茶饮用；其他即使寒性的水果，如梨、杏、李子煮熟后就不会刺激肠胃，新妈咪也可放心食用。

3．采用药膳减轻口渴现象

产后口渴比较严重且经久不能自愈者，可以调制中药药膳服用：

生脉止渴粥

原料：党参30克、麦冬20克、五味子10克、知母10克、石斛20克、粳米100克、蜂蜜适量。

做法：将前五味中药加水煎煮两次，各30分钟，过滤去渣；将煎液合并后加入粳米，煮成粥后兑入蜂蜜即可。

用法：每日一剂，分2-3次于空腹时温服。

小提示：适用于产后口渴，身体较虚弱者。胃部饱胀、口腻多痰、消化不良、舌苔厚腻的新妈咪忌服。

沙参麦冬冰糖饮

原料：沙参15克、麦冬10克、竹叶5克、甘草3克、天冬10克、冰糖适量。

做法：以上中药熬汤，加入冰糖后温饮。

用法：每日一剂，少量多次服用。

小提示：适用于产后口渴较严重，口干舌燥，容易上火，体质较好者。

梨蕉饮

原料：鸭梨1个（连皮）、香蕉2只（去皮）、红枣2枚、枸杞子6克、冰糖少许。

做法：先将红枣、枸杞子共煮开10分钟，待稍微温后将鸭梨和香蕉切碎放入，加冰糖少许即可进食。

用法：每日一剂，随时服用。

小提示：适用于产后口渴，阴虚燥热明显者。

缓解方法

缓解产后口渴可进行饮食调理：

1.多种谷物，如粳米、糯米、绿豆、糯玉米、小麦等煮粥食用都有滋阴止渴的功效。

2.水果大都有一定生津止渴的作用，如葡萄、龙眼、樱桃等属于温性的水果，新妈咪适量直接食用即可，也可切块煮成水果茶饮用;其他即使寒性的水果，如梨、杏、李子煮熟后就不会刺激肠胃，新妈咪也可放心食用。