男人吃什么养精 如何提高精子质量

男人吃什么养精？

精子是男人健康的体现，如果精子质量不好，不仅不能要一个健康的孩子，还反应出男人身体的不好，那么男人吃什么养精？和小编一起来看看吧！

海参

海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，专家认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，补精通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

韭菜

具温补肝肾，助阳固精作用。

羊肉

将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。

驴肉

俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

年龄在22-45周岁的中国公民，无传染病、遗传病以及重大疾病，没有吸烟、酗酒等不良习惯者，都可以自愿捐献精子。