想要拥有好骨盆 这些坏习惯快改掉

骨盆不仅关系着女性的身材，还和生育有关。俗话说“屁股大的女人好生养”，这里的屁股大不是说脂肪而是说骨盆。

骨盆是产道最重要的组成部分，在女性生育中发挥着非常大的作用。自然分娩时，胎儿从母体出来必须通过骨盆，骨盆的大小、形态直接关系到分娩的方式、快慢和顺利与否。一般骨盆越大，顺产越容易，骨盆越小，就越不容易。

知道了骨盆的重要性，想要拥有好的骨盆，这些坏习惯要尽快改掉。

常翘二郎腿

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。女性常翘二郎腿会将骨盆整个向后拉，肚子反而向前凸，重心转移到尾底骨，导致骨盆和髋关节长期受压，骨盆不知不觉就发生了歪斜。正确的坐姿是重心放在坐骨结节上，会让你感觉身体特别的放松、舒适。

常穿高跟鞋

女性比较爱美，常常穿着高跟鞋，除了增加身高外，还能在站立或行走时显得更有风采。但是高跟鞋会使女性的身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆两侧被迫内缩，久而久之可发生骨盆入口狭窄，容易导致孕妇难产。

尽量不要经常穿高跟鞋，如果实在需要就选择3厘米左右的高度，穿着走路不要超过2小时。