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孕前补充营养应先锌后钙

2016-10-13 15:41:44 出处：乖乖网标签：备孕吃什么孕前准备备孕饮食孕前保健

制作方法：

1.先将排骨用烧开的水汆一下，洗净，玉米切成两到三段，与排骨一同放入锅中。

2.汤烧沸后，放入红枣、葱、姜，在锅中滴入少许料酒，再滴几滴醋，可以帮助钙质溶出，达到更好的补钙效果。

3.待排骨煮熟后，加少许盐调味。

玉米含丰富的膳食纤维，不仅可以吸收排骨中的油脂，还可以帮助消化吸收排骨的营养，同时，玉米含有丰富的植物蛋白，配合排骨的动物蛋白，比例合适，可以同时满足人体对这两类蛋白质的需求，因此，玉米排骨汤是一道营养丰富的滋补菜。

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