备孕生男孩除了要适当提高碱性食物的比例,还要:
保证热能的充足供给
最好每天能够给身体供给2500千卡左右的热量,关于每种食物热量值,大家可以自己查询一下资料,做好一天饮食的规划。
要保证充足优质蛋白质的供给
在备孕期,每天在饮食中应该摄取优质蛋白质40-60克,这样才能保证受精卵的正常发育。大家完全可以多食用一些牛奶、蛋白、山药这样的食物,既保证自身属性,又能保证营养。
保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源,无论是备孕期还是怀孕期,都是至关重要的,脂肪一般都是通过肉类等酸性食物提供。
充足的无机盐和微量元素
钙、铁、锌的摄取也应该重视,无论是备孕期还是怀孕期,都是非常重要的,这些微量元素在碱性食物和酸性食物中都有分布。