40岁梁咏琪要生二胎 高龄备孕注意事项

高龄男性备孕二胎的四大准则：

1. 加强锻炼，远离肥胖。肥胖是阻挡男性备孕二胎的主要因素，作为高龄备孕的爸爸应该选择1-2种运动方式，坚持锻炼。不仅能增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，还能促使心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能。有了健康的身体，还怕怀不上二胎吗？

提醒：不管在任何时候，只要坚持锻炼都会给身心带来极大的好处，当感到压力大时，运动锻炼的方式是最好的调节剂。

2. 偏食这件事情不仅仅只有女性才会有，有不少的男性也会挑食。作为高龄备孕的爸爸在饮食上，应该尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物，例如：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低，其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素，这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。

提醒：一定要戒烟戒酒，不管是在哪个阶段需要备孕的男性都应该提前3-6个月远离烟酒。

3. 在平时生活中，需要备孕的男性应该避开高温，对于睾丸来说，最适合的温度是35℃。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。有些男性习惯了穿紧身牛仔裤或是长时间骑自行车等，这些习惯都不利于精子的质量。