治早泄小技巧，男人早泄吃什么食补？

核桃芝麻黑豆粥

食谱配方：核桃10g、黑芝麻10g、黑豆10g、山楂5g、枸杞5g、黑米10g（这是两个人的量）。

制作方法：

①黑豆、黑米要提前浸泡至少一个小时。

②把核桃磨碎，黑豆、黑米、山楂、黑米、核桃下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。

③放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。

4、多吃肉、蛋、奶类，羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等都不错。

5、可以经常食用水果，即可增加锌和铜的摄入。因为它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物还有紫菜、黄豆和豆制品。

6、选购一些性味温和的强精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服。且要限时限量，不能长期和过量服用。

7、用中药汤剂：莲须、蓉实、淮小麦、甘草、大枣煎服。