错误补肾更伤身，关于补肾的那些传说

吃大葱可以补肾吗？

大葱是非常好的食材，性温味辛，不仅有温阳发汗解表的作用，也有温肾助阳的功效。所以，吃大葱确实可以补肾。但是光靠吃大葱，解决不了肾阳虚的问题。

补肾的首要原则要谨记

补肾的首要原则，是分清楚自己是肾阴虚还是肾阳虚。

打个比方，阴虚像土壤里的水少了，植物会干枯；植物干枯后还容易发生火灾，所以阴虚火旺，人会口干、盗汗、五心烦热、舌质偏红，这个时候就要补阴。阳虚就像太阳被乌云遮住了，天气就会寒冷、阴沉。人体如果阳虚，就会畏寒怕冷、腰膝发凉、舌质淡胖、情绪低落。肾阴虚和肾阳虚的共同特点是腰酸乏力。

无论是阳虚还是阴虚，往往是长时间的不良生活方式形成的。所以在补救时也不能急于求成，欲速则不达。治疗肾虚，往往以3个月为一个疗程，让机体慢慢修复，这样会收到一个好的效果。

在古代，人们的温饱问题没有解决，肾虚的症状明显，往往用人参、鹿茸、海马这种峻补的药。现在，随着生活水平的提高，肾虚非常厉害的症状在临床上比较少见，所以专家用比较温和的药物调补阴阳，起到四两拨千斤的作用。

已经70岁的李老喜欢开车、玩iPad、玩微信、游泳，精气神儿非常棒，这和他坚持喝了20年的药酒密切相关。补肾延年药酒方：黄芪10克、三七9克、红花6克、白芍9克、肉苁蓉10克、枸杞子10克，配1000毫升黄酒泡半个月方可饮用，每次喝一两（50毫升）。黄芪健脾益气、三七和红花活血、白芍柔肝敛肝活血、枸杞和肉苁蓉补肾。李老建议，补肾的同时要辨证论治，如果肝郁要配合疏肝，血瘀要配合活血，有湿热的要配合清热利湿。

注意，药酒虽好，但不是什么人都能喝：一、对酒精过敏的不能喝；二、感冒、发烧时不能喝；三、平时经常上火、烦躁的人不能喝；四、肝功能不正常的人绝对不能喝。建议大家咨询专业人士后辨证服用药酒。