错误补肾更伤身，关于补肾的那些传说

补肾很重要，但是错误补肾对身体有害无益，反而会更加伤身。

如果把生命比作一棵树，那么肾就是树根，所以肾是非常重要的。随着人们生活水平的提高，大家越来越注重补肾。保守估计，目前市面上有上千种补肾的药物和保健品。有些补肾中成药是OTC非处方药物，很多人到药店随便买来吃。但专家说，补肾很重要，但是不能随便补，如果补不好，反而会越补越差。

吃腰子能补肾吗？

吃烧烤时点几串腰子，是很多男性的选择，因为老人总说，要以形补形。这种说法靠谱吗？专家说，腰子是动物的肾脏，具有排毒的功能，难免会有一些毒素残留。腰子里的重金属铬偏多，而铬超标会导致肝脏和肾脏的功能异常，同时降低精子密度、活力和活率。所以，吃腰子不但没有补肾的效果，吃过量还有可能导致重金属中毒，反而会诱发不孕不育。

外行吃腰子，内行吃羊宝（羊睾丸）。医学研究显示，动物的睾丸不仅含有蛋白质，而且还含有雄性激素，所以具有补肾的效果，能够治疗精少、精弱、不育。虽然羊宝是补肾的好东西，但也不要吃得太多，两周吃一次即可。除此之外，海产品，如虾、牡蛎、海参、海带、海藻都有补肾的作用。

脱发和耳鸣需要补肾吗？

很多人认为脱发是肾虚引起的，需要补肾。中医认为，头发是肾的外在表现，肾气充足，头发才能够亮丽浓密。所以，头发的色泽、亮泽度、柔顺度与肾有关。

肾虚可能会导致脱发，但是脱发不一定都和肾虚有关。脱发的原因有很多种，比如斑秃（俗称鬼剃头）的原因是精神压力；脂溢性脱发是因为雄性激素过剩、皮脂分泌过多。如果是雄性激素过剩导致的脱发，盲目补肾反而会火上浇油。

同理，耳聪目明与肾精充足有一定关系，但并不是所有的耳鸣都由肾虚引起的。比如，肝阳上亢、肝火上炎、气血不足、心肾不交等也可以引起耳鸣。如果是肝火旺导致的耳鸣，此时补肾，非但耳鸣没治好，反而会头晕、失眠、烦躁。

那么，什么样的脱发和耳鸣可以通过补肾来缓解呢？答案很简单：当脱发、耳鸣的同时出现了肾虚的主要症状，如腰膝酸软、腰膝疼痛、牙齿松动、耳鸣耳聋、精少不育、经闭不孕，此时补肾，脱发和耳鸣的症状才有可能缓解。