再当妈妈，孕前该做哪些准备？

抽空坚持运动 

除非你的产科专家不允许，否则孕前应该坚持锻炼，尽量每天都花些时间做一些有氧和增肌运动。定期运动可以缓解或减少孕期身体的不适，增加你的能量水平，提高你的整体健康状况。最重要的是，它可以通过加强你的耐力和肌肉力量为你的分娩做准备。 

如果你已经有了一个宝宝，可能就没时间像以前那样经常去健身房了，甚至连跟着DVD锻炼的时间也没有了。如果找时间锻炼不太可能，可以尝试一下下面的方法： 

●如果你需要找出一段相对安静的时间去健身房或公园锻炼，可以委托你的家人帮你照看一下孩子。 

●利用办公室午休时间或孩子午睡时来锻炼。下载一个类似keep的手机健身软件，每天只需20分钟就能得到一次全身性锻炼。 

●带着你的孩子一起锻炼。带你的孩子去公园荡秋千、玩滑梯，和孩子一起追逐嬉戏，也可以推着孩子在户外散步、聊天，这些活动都可以算作锻炼。 

●上下班的时候多走走路、爬爬楼梯，经常起身活动活动，避免长时间静坐。 

接种疫苗 

如果你在怀上一个宝宝的时候没有做水痘、麻疹和百日咳的免疫检查，那么怀二胎之前一定要做(就是一个简单的血液检测，能让你了解自己是否对这几种疾病具有免疫力)。如果你对其中某种疾病没有免疫力的话，就需要打疫苗，因为在妊娠期间被感染是非常危险的。而且有些疫苗要求在孕前几个月开始接种。另外，一年一次的流感疫苗也要及时接种，不仅自己接种，也要给家人和大孩子接种，降低孕期被感冒病毒传染的风险。 

检查牙齿 

去看一下牙医，确保你没有龋齿或者是牙周炎等牙龈疾病。事实上，牙龈健康会影响到孩子的分娩。而且要记住，怀上一个孩子的时候口腔状况健康并不意味着这一次也健康，情况总是在变的。 

戒掉不良习惯，避免接触那些危险的物质 

为了新生儿的健康，酒、烟、违禁毒品在怀孕期间都是被禁止的。除了你自己需要戒烟戒酒，你的伴侣及家庭其他成员也应该严格恪守。