用基础体温和宫颈粘液推算排卵期

连续几个月记录自己的基础体温，通过观察对比，你就能看出它在你生理周期变化的规律。如果你在记录期间生病了，或是忘记在一醒来时就及时测量基础体温，那么由此得出的规律就有可能不准确。

什么是宫颈粘液？

阴道分泌物有很多种，其中有一种是宫颈粘液。通过检查身体排出的不同性状宫颈粘液，可以看出你是不是处在容易受孕的时期。因为宫颈粘液的分泌量以及性状的改变，是由于排卵使雌激素增加所造成的。你可以用手指或卫生纸来检查自己的宫颈粘液。在不易受孕的日子里，宫颈粘液既不清亮也不粘稠。在最容易受孕的日子里，也就是在排卵的前几天，你会发现有更多清亮、粘滑、蛋清状的宫颈粘液分泌物。身体产生这种宫颈粘液的最后一天，就是你最容易受孕的日子。这一天往往是你排卵期的前一天，或者就是你的排卵日。

应该记录基础体温还是应该观察宫颈粘液？

很多生育专家都建议，你既要记录基础体温，也要观察宫颈粘液的变化。因为它们相辅相成，会让你最清晰直观地了解自己的生理周期。这样你就可以更准确地预测自己的排卵期了。