乖乖网 备孕

胖妞备孕指南

2015-08-12 10:40:37 出处:乖乖网 标签: 如何备孕 备孕

扩胸运动

双手各握一只哑铃,一只脚迈出一大步并屈膝成90度,另一只脚同样屈膝下蹲,直到膝盖接近接触地面;与此同时,双手侧平举,手心向前。迅速收回双腿成直立姿势,与此同时,双手保持伸直并内收,将哑铃合拢在胸前位置。左右脚交替进行。

胖妞备孕指南

挺举

双脚分开与肩部同宽,双手各握一只哑铃,手臂屈肘,上臂举起到肩部高度。屈膝,直到大腿与地面平行,注意膝盖不能超过脚尖所在的平面。然后,通过脚跟用力,站直身体,与此同时双手向上举直。恢复原始姿势,并重复做这一动作。

Step3:告别烟酒以及药物

肥胖本身就处在亚健康状态了,更要注意远离烟酒。因为,烟酒等里面所含的物质是会导致女性的输卵管和卵巢的功能下降,从而使的备孕女性在怀孕的过程中受到影响。值得注意的是,在备孕期间切不可因为想迅速减重,而服用减肥药。因为现在市面上不少的减肥药都具有一定的刺激性,所以为了避免减肥或者是其他药物对日后胎宝宝造成影响,所以还是要远离这些药物的。

前辈未准妈妈经验谈

妈妈:王女士

宝宝:希希(8个月)

说起我的备孕之路,可谓是艰辛。因为多囊卵巢综合症,我已经接受了两次试管婴儿治疗,却都因取卵后胚胎质量欠佳而以失败告终。生宝宝之前,我的体重一直保持在85kg左右,医生再三建议我先减重再治疗,但当时求子心切,而且家里的压力也比较大,所以坚持要先进行试管婴儿治疗。经历了两次失败后,我有点心灰意冷,在调理身体的同时,遵照医嘱,配合营养科合理膳食,并同时坚持每天锻炼40分钟,在3个月内成功减重10kg,医生说促排卵过程中卵巢反应较前二次都有显著改善,后来终于怀上了我家希希,所以各位妈妈们,如果你们和我一样备孕困难,先减重吧!

宝宝:viki(2岁)

我怀上viki的时候已经35岁,算是高龄产妇,刚结婚那会贪玩,没把这个当回事,觉得孩子还是顺其自然的好,结果看到身边的朋友们都当妈了,才开始着急,备孕了一年,没有反应,把身体检查了一遍,没找到原因,医生建议我减肥。说实话,当时听到的时候还和医生吵了一架,觉得他在侮辱人,因为从来没想过肥胖会影响怀孕啊,后来抱着试试看的心理,健身房跑了几个月,瘦了大概15斤左右,然后没想到竟然意外怀上了,那种心情你能理解么?简直太棒了。

妈妈:丁丁在路上

宝宝:小米(14个月)

我怀孕前体重大概75KG,算是个胖子了,平时在家里也就是看看电视然后就是睡,整个身体状态非常懒惰,后来开始备孕,看了很多书,都说要先运动,身体好了,卵子才会有活力,于是约了老公湖边跑跑,平时做饭也尽量少油少糖少盐,好像也没感觉到自己瘦了,但是整个状态很好,很精神,也不像以前那样总睡不醒,后来成功怀孕了,不知道和这个有没有关系,反正宝宝挺健康的。

妈妈:王丽

宝宝:张晓晨(15个月)

说起肥胖影响怀孕,真是一肚子苦水要吐槽的。我备孕那会儿,一直怀不上,被婆婆天天白眼,还让我喝了一大堆中药什么的,去医院,什么也检查不出来,就一直调养调养,结果医生说你老公查过没,我都傻了,赶紧带着老公去医院,医生说他太胖,影响精子活力,容易造成不孕,我心里那叫一个恨啊!拖着他天天去跑步,大概5个月吧,瘦了10kg,脱胎换骨啊,变帅了,哈哈,后来就成功怀孕了,好意外,害我吃那么多药。妈妈们如果迟迟怀不上又查不出原因,不妨看看你身边那个男人是不是个死胖子,哈哈。

妈妈:sunny

宝宝:朱子颜(3个月)

以前总没想到过胖会影响到怀孕,直到一年又一年没有怀上才意识到问题的严重性,去医院,医生说的第一句话就是,你先回去减肥。老公当时安慰我,陪我一起每天跑步跳绳,反正前前后后大概三四个月吧,去医院检查,医生说排卵情况好很多,说现在很多年轻女性因肥胖导致排卵不畅,瘦一点不仅易于怀孕,而且有宝宝之后对宝宝和妈妈来说更安全一些,现在生完宝宝了,我准备断奶之后继续锻炼。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页